Heb je nekklachten door artrose (slijtage), stijve nekspieren, hoofdpijn en heb je moeite met het bewegen van je nek? Bekijk dan deze tapetoepassing.
Artrose (slijtage) komt in de nek vaak voor, doordat de kwaliteit van het kraakbeen tussen de halswervels achteruit gaat. Dit geeft klachten bij bewegen en zorgt voor stijve nekspieren. Ook hoofdpijn klachten zijn symptomen die bekend zijn bij artrose. Je bent vast al bij een therapeut voor deze klacht geweest en wellicht heeft deze je al een met de volgende tapemethode behandeld als onderdeel van je behandeling. Op deze pagina laten we zien hoe je deze tape daarna ook zelf kunt aanleggen. Omdat het de nek is, is het handig om hulp te vragen bij het aanbrengen van de tape.
- MyCureTape® Sports-17%Waardering 4.45 uit 542 Beoordelingen €17,95 €14,95 Kies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf je nek stabiel tapen bij slijtage van de nekwervels
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor een stabiele nek:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor het tapen van de nek voor stabiliteit
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij nek-tapes is hulp van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een stijve nek
Tape
Vorm: Y-Tapes en I-Tape
Aantal stroken: 1 strook van ca 25 cm en knip ca 20 cm doormidden zodat een Y-ontstaat en 1 I strook van ca 20-25 cm.
Techniek: Spiertechniek met gebogen nek en het anker zonder rek.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 1 strook tape van ca 25 cm in een Y-vorm met een basis van 5 cm en 1 I-strook van ca 20-25 cm. Knip alle de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld.
Aanbrengen van CureTape voor stabiliteit bij nekklachten door slijtage
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Ga zitten met de nek licht gebogen met de kin richting borst.
◗ Scheur het releasepapier op de overgang van de twee tapestroken en verwijder het papier op de basis.
◗ Breng het anker aan bij de bovenste borstwervels (thoracale wervels).
◗ Breng de rechter strook aan zonder rek door het hoofd schuin links naar beneden te laten kijken.
◗ Herhaal dit aan de andere zijde en draai het hoofd en kijk schuin rechts naar beneden.
◗ Scheur het releasepapier van de I-strook in het midden door en vouw de twee papieruiteinden naar de buitenkanten
◗ Buig je kin naar de borst en breng vanuit het midden de I-strook met lichte rek aan en vervolgens de beide uiteinden zonder rek.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de nek
- MyCureTape®-17%Waardering 4.42 uit 561 Beoordelingen €17,95 €14,95 Kies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
- Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”Waardering 4.86 uit 514 Beoordelingen €17,95 In winkelmandje
- Starterset Zelf Tapen-17%Waardering 4.88 uit 58 Beoordelingen €35,90 €29,90 Kies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
- MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)-15% €19,95 €16,95 In winkelmandje
- Uitleg over zelf-tapen »
- Enkel blessures »
- Knie blessures »
- Pols blessures »
- Voet blessures »
- Elleboog blessures »
- Hand en vinger blessures »
- Schouder blessure »
- Kuit-regio blessures »
- Dijbeen-en-heup blessures »
- Lies blessure »
- Gezicht »
- CrossLinq pleisters uitleg »
- Littekens/blauwe plekken »
- Menstruatieklachten »
WIE ZIJN WIJ?
Leuk dat je onze site bezoekt. FysioTape is al meer dan 20 jaar specialist op het gebied van tapen. Wij zijn fabrikant van CureTape, het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Disclaimer
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist
